Tin tức
"Chìa khóa" để kéo dài tuổi thọ
Một phân tích mới đây cho thấy, nếu bạn muốn tăng tuổi thọ, 10 phần rau, quả mỗi ngày có thể là 'công thức' tốt nhất.
Ăn nhiều rau quả giúp giảm tỉ lệ đau tim, đột quỵ, ung thư và tử vong sớm. Các nhà nghiên cứu ước tính, nếu mọi người ăn đủ 10 phần rau, quả mỗi ngày có thể phòng ngừa 7,8 triệu ca tử vong sớm mỗi năm trên toàn thế giới.
10 phần rau, quả mỗi ngày là 'chìa khóa' để kéo dài tuổi thọ
Hiện nhiều cơ quan y tế khuyến nghị nên ăn ít nhất 5 phần (400g) rau quả mỗi ngày. 'Mặc dù 5 phần rau, quả là tốt song 10 phần thậm chí còn tốt hơn', tác giả nghiên cứu Dagfinn Aune thuộc Trường Y tế công cộng Đại học Hoàng gia London nói.
Nhóm nghiên cứu cho biết, thậm chí chỉ hơn 2 phần mỗi ngày cũng mang lại sự khác biệt. Mỗi ngày ăn 2,5 phần rau quả (200 gram) có liên quan với giảm nguy cơ bệnh tim (16%); đột quỵ (18%); bệnh tim mạch (13%); ung thư (4%) và tử vong sớm (15%).
Mỗi ngày ăn 10 phần rau quả còn mang lại mức giảm lớn hơn: 24% nguy cơ bệnh tim; 33% nguy cơ đột quỵ; 28% nguy cơ bệnh tim mạch; 13% nguy cơ ung thư và 31% nguy cơ tử vong sớm.
Hoa quả và rau được cho thấy là giúp giảm nồng độ cholesterol, huyết áp, tăng sức khỏe mạnh máu và hệ miễn dịch. Lợi ích có được là do hoa quả và rau chứa một loạt dưỡng chất. Ví dụ, các chất chống ôxy hóa giúp giảm tổn thương ADN, qua đó giảm nguy cơ ung thư.
Trong phân tích này, các nhà khoa học tại Đại học Hoàng gia London đã phân tích 95 nghiên cứu gồm gần 2 triệu người. Kết quả được đăng trên tạp chí International Journal of Epidemiology ngày 22/2.
Theo BS P.Liên
(Univadis/ Boldsky)
CÔNG TY TNHH BHB NAM VIỆT
Dịch vụ công bố thực phẩm, công bố mỹ phẩm uy tín, chất lượng
Hotline: 0961 889 219 / Email: congbosanpham@namvietbhb.com
Tin tức liên quan
- Gặp gỡ nữ tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới
- Việt Nam có nên bỏ con dấu doanh nghiệp?
- 10 phút cuối giờ làm việc của người thành đạt
- 100% Doanh nhân sẽ thành công nếu
- Thưởng Tết năm nay có thể sẽ khiêm tốn
- Danh sách các đơn vị đã được cấp Giấy chứng nhận GMP cho thực phẩm bảo vệ sức khỏe tính đến ngày 20/7/2020